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Vibrationstraining – straffer Körper ohne Anstrengung? |
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Über Vibrationstraining herrscht immer noch weitläufig die Meinung, dass man damit, ohne etwas tun zu müssen, seinen Körper in Form bringen kann. Das ist jedoch nicht ganz richtig. Es reicht bei Weitem nicht aus, sich nur auf die Fußstütze des Vibrationsgerätes zu stellen und darauf zu warten, dass ein positiver Effekt, alleine durch die einsetzenden Schwingungen, eintritt. Vielmehr müssen auch auf dem Vibrationsgerät Übungen durchgeführt werden, damit das Training erfolgreich verläuft und Ergebnisse sichtbar werden. Verschiedene Trainingsprogramme und Frequenzen ermöglichen jedoch ein abwechslungsreiches Training, das sowohl im Fitnessstudio als auch bequem von zu Hause aus durchgeführt werden kann. Nur etwa ein Quadratmeter Platz ist notwendig, um ein Vibrationsgerät daheim aufstellen und nutzen zu können.
Mit Nichtstun ist es also nicht getan, wenn Muskeln aufgebaut oder Gewicht reduziert werden soll. Was jedoch stimmt, ist, dass mit dem Vibrationstraining eine Menge Zeit eingespart werden kann. In nur wenigen Minuten erreicht man auf dem Vibrationsgerät die gleiche Effektivität, wie in etwa einer Stunde konservativen Fitnesstrainings. Das zeigt, dass das Vibrationstraining insbesondere für diejenigen sinnvoll ist, die im Alltag nur wenig Zeit für Sport und körperliche Fitness aufbringen können.
Die Erfolge mit dem Vibrationsgerät können sich sehen lassen – der Körper wird muskulöser, straffer und fitter, zudem wird über das Training ein effektiver Stressabbau erreicht.
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